现代社会，人们虽然不执着长生不老，但也期望能通过各种化妆品觅青春减缓凋亡，事实上，你不必须用太多的化妆品，只要在生活中多特留意，教导较好的生活习惯就可以延年益寿，减缓凋亡。　　低温睡眠中　　科学家研究证明，在炎热的房间里（室温17℃）睡，能使人青春派驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏，它能维持较长时间的新鲜，这也某种程度限于于人和动物。

温度越高，人体内新陈代谢过程展开得越慢，人也因此早衰。所以医学家建议：睡觉时室温最差不多达17℃。　　轻度饥饿　　每天摄入热量6千焦，身体细胞活动就不足以能较慢展开新陈代谢。

美国洛杉矾大学的万尔富德教授指出，这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做到了试验：不吃得很少的老鼠，寿命比它想要不吃多少就不吃多少的同龄伙伴高达一倍。他指出，运用此“青春剂”人能活到120岁，并维持精力旺盛，青春可谓。

　　睡眠中充裕　　中老年人要学会有规律地生活，做如期起床、如期睡觉，确保每日7~8小时的睡眠中时间。　　${FDPageBreak}　　坚决运动　　动静融合大多数人到40岁以后就增加30%~50%的运动量，这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚决30分钟的运动磨练，身体情况不会有明显改善。　　笑口常开　　“大笑则气和志达，荣卫通利”。

常常微笑待人是成熟期友好关系的展现出，不利于人际关系及生活和工作；有助于的笑可以确保和增进机体功能的比较均衡，有振奋精神、益智安神、强身健体的起到。　　德可延年　　仁可长寿古人道家侧重把养德放到第一位，现代医学心理学家的研究也说明了了“贪腐者早死”的缘由。

强化道德修养不但对人体身体健康有益，而且对增进社会文明也有最重要意义。　　性爱养颜　　婚姻益寿爱情比任何美容方法更加有效地，夫妻之间的做爱、温存、性生活堪称健康长寿的法宝。因此，老年人不要只能退出和中止性生活，而不应根据自身状况，保持有助于的、有规律的性生活。

　　科学进补　　减少核酸科学研究证明，核酸是包含生物细胞最重要的物质基础，在人体的组织中，核酸在遗传、催化剂、储存、供给能量及强化免疫力等方面具备多种功能。如果核酸供应充裕，就能有效地减缓凋亡进程，并防治多种疾病再次发生。　　不吃面包皮　　在烤制面粉时，不会产生一种物质积存在面包皮上，不仅可使面包皮变红变甜，更加能转录诱导自由基活性酶，需要抗癌，起着减缓凋亡的起到。

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